Cenni sul riscaldamento mentale nello sport

Immagino che tu sappia che il riscaldamento prima di una attività fisica è molto importante vero? Può trattarsi di un riscaldamento semplice o anche più sofisticato, di alcune flessioni o di alcuni esercizi di stretching .Pensa che alcuni sportivi per sviluppare il loro riscaldamento fanno anche un esercizio di raffreddamento dopo la performance  .Questa è una novità che i professionisti stanno utilizzando molto .Come sappiamo i benefici del riscaldamento sono ben noti .Preparare il corpo a quello che seguirà è fondamentale per un livello di performance buono .Le stesse considerazioni vanno fatte per il riscaldamento mentale."Sistemare  la mente" prima di competere.Se state studiando un aspetto del gioco la vostra attenzione va indirizzata su come pianificare le vostre attività.La pnl ti aiuta proprio a fare proprio questo.Inoltre non dovete dimenticare di allenarvi mentalmente sul vostro avversario.Potreste trovarvi a competere con un avversario che conosce i vostri punti di forza e debolezza sfruttandoli a suo favore.Il riscaldamento mentale è un processo che viene fatto su una base schematica per creare il giusto atteggiamento mentale e concentrarsi su ciò che conta.Molto importante è avere le idee chiare su quello che volete ottenere, questo per scegliere l' approccio migliore.Esempio: per lavorare sulla mancanza  di sicurezza sarà necessario lavorare su un approccio, mentre un altro approccio per concentrarsi su un altro aspetto tecnico.Mescolare e combinare vari metodi vi aiuteranno  a stabilire quali tecniche specifiche siano più utili e quali quelle più usate per eseguire il riscaldamento mentale.