Lo sapevi che molti coach e atleti utilizzano tecniche di pnl per lo sviluppo della consapevolezza come questa ? Questa tecnica è adatta a sport svolti all’ interno di strutture come calcetto , tennis,biliardo ecc . e serve per prendere confidenza con il nuovo ambiente della competizione.Svilupperai consapevolezza e sicurezza . Segui i seguenti passi descritti:
- Vai fisicamente a una estremità del campo da gioco e focalizzati su un oggetto posto dall’ altra parte della stanza .La tua attenzione deve essere rivolta totalmente all’oggetto in questione che deve essere leggermente sopra la linea degli occhi.
- Allarga la tua visione a tutto campo e nota tutto quello che entra a far parte del tuo campo visivo. Mentre svolgi questo passaggio non muoverti, fallo completamente immobile ma rilassato.
- Adesso allarga la tua consapevolezza lungo le pareti, le sedie ecc. muovendoti verso te stesso.
- Porta la tua consapevolezza dietro te stesso restando sempre immobile. Ascolta le tue sensazioni e abituati al modo in cui ti fa sentire questo stato.
- Ripeti più volte l’esercizio fin che non ti sentirai confidente con te stesso e l’ambiente.
Molti atleti applicano il riscaldamento mentale al vero e proprio processo di riscaldamento fisico avvero praticano mentalmente la routine e i rituali del riscaldamento fisico , prima che questo abbia luogo, e questo fa parte del loro normale processo di preparazione.
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