mercoledì 22 settembre 2010

Esercizio per il riscaldamento mentale

  1.  Crea un ' immagine di te mentre fai sport e ti dedichi ad un aspetto specifico della prestazione .Fallo in uno stato dissociato 
  2. Guarda te stesso ment6re pratichi il tuo sport o ti dedichi ad un particolare che vuoi migliorare.Impara a guardarti osservando ciò che stai facendo , fissando l' attenzione sui punti chiave.
  3. Quando ti sembra il momento giusto entra nel "Voi" che stavi osservando.Diventa associato , e prendi consapevolezza di tutto quello che è associato all' ottima performance.Prendi consapevolezza dei suoni, delle tue emozione delle sensazioni fisiche. Percepisci il tuo più piccolo movimento , il terreno che hai sotto i  piedi , il tuo equilibrio e la tua coordinazione.
Questo esercizio ti permette di ri-creare in modo più regolare elevati livelli di rendimento nella performance vera e propria. provalo!

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