domenica 10 ottobre 2010

Come eliminare emozioni negative dalla mente.

Ecco  una veloce tecnica simile a quella descritta nell' articolo precedente di pnl-sviluppo che ti aiuterà ad eliminare le emozioni negative che distraggono la tua mente e quindi la confidenza in te stesso:

Ripensa ad un esperienza passata piuttosto sgradevole.
Ora esci da te stesso; fallo in maniere dissociata, e poniti dietro a quell' immagine e nel frattempo proietta l' immagine fuori della memoria guardandola da lontano.
Quando sarà ad una distanza per voi sufficiente rimpicciolitela e rendetela in bianco e nero.
Osserva ora quello che era accaduto all'altro "voi" che ti sta davanti
e smorza l 'immagine fino a renderla niente, una lontana e vaga immagine del tuo passato.
Immagina di prendere l' immagine e di gettarla lontano 

 Ripeti più volte l 'esercizio.

1 commento:

  1. Interessante!... prova anche ad associare un particolare rumore o gesto quando raggiungi una particolare emozione positiva!

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